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研究表明慢跑可缓解前列腺炎

一项研究称，每周锻炼几个小时有助于预防前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。　这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来，同时腹腔内脏器官也会有规律、有力度地对前列腺造

小威获选ITF年度女子冠军黑珍珠第6次获此殊荣

中新网12月24日电据WTA中文官网消息，伦敦当地时间本周二，国际网联公布了2015年度男女冠军，本赛季勇夺三座大满贯的小威廉姆斯连续第四年获选ITF女子冠军，这也是美国人职业生涯第6次获此殊荣，此前她曾在2002、2

法属阿尔卑斯再次发生雪崩目前滑雪者已3死5伤

新华社巴黎1月13日体育专电（记者张寒）法属阿尔卑斯山区13日傍晚再次发生雪崩，造成严重人员伤亡。截至发稿已确认3人死亡、5人受伤，伤亡人员中包括未成年人。这次事故发生在法国东部伊泽尔省著名的滑雪度假胜地莱德－阿尔卑斯。

2019中国就业形势总体稳定：1至8月新增就业984万人

我国就业形势总体稳定：2019年1至8月全国城镇新增就业984万人央视网消息：国务院新闻办今天上午举行发布会，国家统计局新闻发言人表示，8月份我国国民经济保持了总体平稳、稳中有进发展态势。从投资看，1-8月份，全国固定资

传皇马有意乌克兰边锋亚尔莫连科

据西班牙媒体报道，西甲双雄皇马和巴萨有意引进基辅迪纳摩边锋亚尔莫连科。媒体称皇马主席弗洛伦蒂诺已经着手强化皇马阵容，他们把目标瞄准了这位乌克兰国脚。巴萨和埃弗顿过去曾和亚尔莫连科联系在一起，但皇马已经与其经纪人接触。据悉

意教协主席：蓝军追孔蒂没礼貌

本周二意大利足协宣布国家队主帅孔蒂将于2016年欧洲杯后卸任，随后孔蒂透露他希望回归俱乐部执教。媒体普遍认为孔蒂今夏将执教英超切尔西俱乐部，虽然蓝军尚未官方宣布这一消息，但据意大利天空体育报道切尔西很有可能本月底宣布孔蒂

数说金融70年

上海洋山深水港建有全球单体最大的自动化码头，多家金融机构为洋山港的建设提供了信贷和保险服务。金汉昕摄（人民视觉）1948年12月1日第一套人民币正式发行，至今新中国已发行了五套人民币。图为中国工商银行员工在展示2019年

迎战神经刀！19点30视频直播：2015亚锦赛中国男篮VS卡塔尔

时间9月29日19点30分，2015男篮亚锦赛第二轮小组赛F组中国男篮将迎战卡塔尔队。届时央视5将全程现场直播该场比赛。时间9月29日19点30分，2015男篮亚锦赛第二轮小组赛F组中国男篮将迎战卡塔尔队。届时央视5将全

华夏幸福：姜宁不止三千万，还有重量级引援

12月18日，河北华夏幸福俱乐部官方宣布前国脚姜宁加盟球队。在接受采访时，华夏幸福新闻官付强表示引进姜宁的费用肯定不止外界传闻的3000万元，他透露接下来俱乐部还将会有更为重量级的引援。对于从富力引进前国脚姜宁，华夏幸福

锋线两外援均有伤，国安紧急提拔99年小将

尽管＆ldquo；80亿＆rdquo；中超已经开打了两轮，但由于赛程调整，国安要等到本周三才能迎来新赛季的首秀。由于伤病困扰，除了新援伊尔马兹基本无缘周三与泰达的首秀之外，另一名前锋克莱伯也可能将因伤缺阵，为此主教练扎切

颈椎瑜伽操五招颈椎瑜伽操动作教程

颈椎瑜伽操五招颈椎瑜伽操动作教程 copyright颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，颈椎病一直没有很好的康复方法，医生建议应多做颈椎运动，不妨可以试试颈椎瑜伽操哦。 c

数数吃牛肉的几个好处

阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。以下便是

儿童不宜多吃的20种食物

医学专家提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸

七天果汁DIY，美丽新秘密

一周七天，天天果汁DIY，补水又滋润，是爱动手MM的首选哦!星期一番茄苹果汁原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳

初学游泳入门

众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者

哮喘病人群如何进行运动健身

哮喘是一种比较普遍的常见病。哮喘发作的主要症状有咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难等。主要是由于气道的内壁肿胀，分泌物增多，环绕气道的平滑肌收缩，而使支气管径有不同程度的缩小。哮喘发作时，呼气比吸气更为困难，而肺内常有过多

运动量怎样安排才算合适?

客观生理指标的测定：目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一个指标，如果安静时的脉搏与以往比较是逐渐下降或者不变，则表明机体反

运动是最好的保养品，每个年龄都有“黄金运动”，很多人还不知道

“运动有益身心健康。”是的，这句老生常谈的话，许多人耳朵都听出茧了。许多人知道运动好，却没有采取行动，一是因为不知道自己要做什么运动；二是对“运动好”没有深切的亲身体会。近日，《柳叶刀》精神病学分刊发表了一篇研究，涉及1

每天20分钟的健步走延年又益寿

美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥

梅婷的养生之道：“内外兼修”

健康的生活方式是人们保持青春、对抗衰老的有力手段，也是爱美女性修身养性的法宝，作为爱美的女性朋友们，应该怎样去诠释自己的魅力呢？来看看大明星梅婷的养生之道。所有女人都知道健康美丽“由内而外”，梅婷对身材和品味可谓注重“内

怎样在不同条件下跑步

什么时间跑步锻炼好？健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到

瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。1、颈椎不好，会导致以下疾病：中风、头疼、头晕、失眠、记忆

肌肉的放松能力如何提高？

在健美训练中，很多健美爱好者关注的是试举重量，不大注意肌肉的紧张、松弛、力量等动觉体验。而健美训练必须达到力竭，肌肉会极度酸胀充血，变得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放松能力，则会影响肌肉力量和围度的增长。一、肌肉放松的

教你怎么做俯卧撑练就完美胸肌

你会做俯卧撑么？相信你会肯定的回答。你会几种俯卧撑动作？这个问题你一定会纳闷，难道俯卧撑还有很多么？没错，俯卧撑是有很多种动作的变化，当然，不同的变化方式所锻炼到的部位也是不一样的，因此根据自己的需求来选择不同的俯卧撑动

春季动起来！性感腹肌这样练

又到了“不减肥徒伤悲”的季节，为了能美美的迎接清凉季，赶紧从现在开始吧！小编觉得吧，以往总嚷嚷着减肥减肥，却总没行动！更没重点！今年咱还是先从重点突击吧！譬如腹部。最近，小编就发现女性要是有一点点腹肌，若隐若现的也好美。

运动男香，让运动更加生动强悍

运动香陪伴一个人的战斗适合运动：高尔夫、壁球、器械健身运动风格：坚韧、与自己对抗完美搭配：清新木香、草香这类运动往往是场一个人打败内心孤独的战争，面前的对手只有自己。男人一直很享受运动中寂寞的快感，它会让人更关注自我，

这些食物让你的肌肉快快长

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪

30分钟健身计划

把锻炼内容浓缩的关键是让每一秒钟都起作用。具体安排可参考以下原则。■1.到基础练习很多人习惯于一次练习要在健身房花费3小时，他们可能担心缩短练习时间会导致体能下降。但事实证明情况并非如此。每次练习少于60分钟照样可以维持

奥运冠军亮相北京：交流运动心得成亮点

中新网北京10月29日电（王昊）10月29日下午，包括陈一冰、张娟娟、鲍春来、陈玘、张云松在内的五位奥运冠军和体育明星一齐亮相北京，他们与体育爱好者交流运动心得也成为活动亮点。当日由型动体育发起的“拯救互联网加班狗”活

何雯娜演绎体坛失恋33天世锦赛夺冠感情阴霾

时下最火的电影是啥？《失恋33天》！昨天凌晨，伴随着2011年世界蹦床锦标赛女子网上个人项目金牌的到手，何雯娜也上演了一出体坛版的＆ldquo；失恋33天＆rdquo；。得了块奥运金牌，谈了场轰轰烈烈的恋爱，这是22岁的

行业竞争加剧三亚酒店上半年营收压力陡增

北京商报讯（记者关子辰）今年上半年，作为国内热门旅游目的地的三亚，酒店市场却并不乐观。8月27日，三亚市统计局发布的2019年上半年三亚市经济运行情况数据显示，三亚市多区域酒店呈现营收下降状态，具体来看，亚龙湾、三亚湾

国五清库存拉动车市&nbsp;“以价换量”新车价格逼近二手车

原标题：“以价换量”让部分地区新车价格逼近二手车国五清库存拉动6月份车市回暖本报记者龚梦泽受益经销商对国五车型的清库力度日益增大，国内车市暂现回暖迹象。数据显示，今年6月份，国内汽车经销商库存预警指数为50.4%，环

刘卓中国大妈在买房李嘉诚为何却在卖房买黄金赵作海传销

发生在2013年3月至5月的＆ldquo；抢金潮＆rdquo；已经成了中国大妈的一块心病＆mdash；＆mdash；当时在金价暴跌当中买进的黄金，至今没有解套＆hellip；＆hellip；此后，尽管金价再度大幅下跌，中

肩关节疼痛这三个锻炼方法可以缓解

如果肩关节出现疼痛，可采取以下锻炼方法，增加肩部周围组织的血流量，增强新陈代谢，以减少肩部疼痛。 1、牵拉肩关节站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次。动作的次数、强度应量

网易独家体坛导报竞彩推荐：阿森纳轻取斯托克

提点：伯恩利上赛季以升班马身份征战英超，最终积40分排在倒数第5位。球队之所以能够成功保级，全凭在主场拿到了33分，而客场19战仅仅赢了一场，今夏球队并未有对阵容大肆。球队由双箭头改打单前锋，沃克斯在上轮对阵切尔西的比赛

选择在阳光充足的午间散步能强肾

有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看，选择阳光充足的午间散步，可以采阳补肾，强身健体。中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到上午11点，阳气最旺盛。而此

今日神吐槽:一哥装不下去了勇士还是太依赖JR

一哥爆发新浪体育讯　吐槽不停，欢乐不止！新浪NBA神吐槽栏目继续登场！JR今晚他轻轻的来，又轻轻的走，没有投中一个三分.....　@窝吧小新的微博：我柯想来美国好多年！晚上肯定去看脱衣舞！@丶隔壁小王：人一胖，分辨率都低

每周快走450分钟以上可延寿4.5年

日常做多少运动才能长寿？哈佛大学附属BWH医院联合美国癌症研究所，对不同运动量对于寿命延长所造成的影响进行了量化研究。该项目的高级研究员、哈佛大学医学院教授李爱民说：＆ldquo；我们发现每天坚持做少量运动可以增寿。比

放风筝有讲究：放风筝最好从小到大

放风筝有讲究：放风筝最好从小到大把风筝飞上天，并且越飞越高，并且线还能一直在你手上拽着，这是一件看似简单，其实不易的事。专家给出以下诸条建议。首先，选择风筝。专家建议，初放风筝的人，最好先买或者制作个头小的

如何有效减肚子赘肉瑜伽减肥三招狠甩赘肉（图）

　减肥是永恒的话题，为了完美的身材，很多人纷纷加入了减肥队伍，特别是在凉爽的秋季，很容易长＆ldquo；秋膘＆rdquo；，所以更要注意减肥，尤其是注意＆ldquo；大肚子＆rdquo；，腰部的脂肪对于很多女性来说都是一

瑜伽改善健康状况，试试这几个

瑜伽改善健康状况，试试这几个这个瑜伽练习不光可以改进你的康健状态，乃至还可以变化你的生活。听上去这个目的彷佛太难以企及，但是，有计划的练习瑜伽正是实现这一目的的最佳途径。让我们一起加入吧！觉氛围进入你的肺部。1、满身伸展

20分钟健身计划轻松跑出好身材

马丹林《时尚健康Mens”sHealth》健身编辑，曾获加拿大AFPA证书。问：如何能够让跑步不枯燥，并达到好的运动效果？答：在户外跑步中可以穿插一些变化，比如踢腿及跳跃训练等，这样能够让你身体燃烧更多的卡路里，从而

巧用丝袜拉出美丽背线条

Step1 反握丝袜上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。Step2 背肌拉伸拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背

每天12分钟避免腰背疼

长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫？罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰背疼痛。2分钟。早

3个运动黄金时段加速燃脂

一波赛一波的秋风就要来袭，你的身体准备好了吗？想要亮出最美身材，可少不了运动塑造出的紧致曲线。埋头苦练之前，先来了解一下什么时间做什么运动能增强减重效果、提升燃脂能力吧！运动当然是打造好身材的不二法门，运动型美女绝对亮眼

你真的懂超燃脂的hiit

hiit跟普通的训练不同，因为强度更大，难度更高，休息的时间也不长，对于很多人来说，是一种高强度的训练，但是hiit会带来极好的减肥效果以及训练效果。选择hiit的目的是什么1.效果好做15分钟的hiit相当于40分钟的

健身，不得不知的25条忠告

这些专业的忠告是对你全部健身环节的贴身关怀，听取了这些忠告，你与健身的相处会越发琴瑟和谐。关于“为何需要锻炼”的最好忠告1、锻炼可以挽救人的生命有规律地进行有氧和力量练习，可降低患心脏病、糖尿病、宫颈癌、直肠癌以及乳腺癌

“转膝”可以延缓腿部衰老

转脖子。放松站在地上或坐在椅子上，双手叉腰或捧腹，头微微下低，将头按照顺、逆时针的方向各慢慢旋转2—3大圈，运动幅度以感觉颈部舒适为准，可有效锻炼颈部肌肉和关节，改善头颈部血液循环，增强肌肉力量和头部的供血能力，防治神经

游泳是女性蜕变最好运动

空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻

锻炼加点维E 延缓衰老

美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。研究结果显示，保持经常锻炼并定时服用维生素E的受试者比那些既不锻炼也不服用维生素E的受试者要健康得多，而且他们血液中的一种能够发出摧毁某种细胞信号的标记物

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